Как защитить спину при дачных работах: советы врача Опубликовано 31 марта, 2025 автором РИА «ФедералПресс» «Лучше всего лечь на спину на ровную твердую поверхность — это позволит мышцам расслабиться и предотвратит спазм», — пояснила специалист.